新手媽媽身心俱疲 丈夫簡單兩招幫手舒緩情緒

新手媽媽身心俱疲 丈夫簡單兩招幫手舒緩情緒

要建立健康快樂的家庭並不容易,先說當母親的,由懷胎十月開始,準媽媽就要面對內外的變化如外形、體重和生理,甚至心理情緒。首次懷孕的準媽媽,心情和精神就更為緊張。此外,壓力還可能來自身邊的伴侶和家人。筆者見過一些懷第二胎的母親,因為緊急孩子性別而過分擔心。其實孩子是上天所賜的禮物,我們應放開懷抱,順從天意,家人亦應該給予支持。話雖如此,產後抑鬱的個案實在很多,故筆者會從中醫角度與大家分享一下治療產後抑鬱的方法。
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食早餐較聰明 甚麼早餐可以「醒腦醒晨」?

食早餐較聰明 甚麼早餐可以「醒腦醒晨」?

開學了,小朋友上學前有沒有吃早餐呢?很多小朋友有不同的原因,養成了不吃早餐的習慣,但是各位家長要留意,原來早餐對小朋友的成長有很大的影響呢!
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小朋友晚晚尿床 非能自控?

小朋友晚晚尿床 非能自控?

每位父母都希望孩子發展得好和快,就算未必能勝人一籌,也不要落後於人。在醫學上,有個情況在「病」和「生理」之間,令父母和孩子都感到十分困擾。這就是「小兒夜遺尿」。
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小朋友唔肯開金口 聽音樂有冇幫助?

小朋友唔肯開金口 聽音樂有冇幫助?

家長期待孩子牙牙學語的心情,孩子第一次「開金口」的感受,大概要當過父母方能體會。家長希望孩子盡快開始說話,以千方百計引導孩子發聲。口部訓練對於說話能力的發展固然重要,但家長也不能忽略聽覺訓練,因為這是語言培訓的重要前提。
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「唔得!」「唔准!」「唔可以!」真的有用嗎?

「唔得!」「唔准!」「唔可以!」真的有用嗎?

很多時候,家長會因為小朋友不守規矩,或是挑戰了一些底線而大發脾氣。例如家長不想小朋友碰某件東西,家長只會說:「喂!不准碰!」、「不可以!」和「停」等,那麼小朋友便會聽到很多這一類「不行!」和「不准!」的句子。其實,這樣會令孩子經常覺得自己做錯了,繼而會打擊他的自信,令他將來做事時可能會逃避。
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讓孩子學習面對失敗

讓孩子學習面對失敗

很多情況下,給孩子帶來最大的打擊往往不是失敗本身,而是他對挫敗的理解。例如孩子沒被選上代表學校參加校際比賽,他們一般想到的原因可能是能力不及同學。但其實背後或許還有其他原因,可能老師擔心他弄傷了,就不能代表學校參加其他更重要的比賽。這樣做不是教孩子逃避責任,而是有時候我們需要讓孩子明白,導致失敗的確實是他們自身的因素。
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培育資優生 情意教育同樣重要

培育資優生 情意教育同樣重要

資優教育在香港愈來愈被受重視,教育局的網頁表示,資優教育的任務是要有系統、有方向地發掘和培育資賦優異的學生,為他們提供適切的教育機會,使他們能夠在富彈性的教學方法和環境下,充分發揮個別潛能。根據文獻,資優生不僅是智商高的一群,若學生在其他方面有突出表現,如藝術或領導才能,都可界定擁有資優的潛能。
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假如大雄沒有了多啦A夢

假如大雄沒有了多啦A夢

小時候很喜歡看《多啦A夢》這套日本漫畫,但假若現實中的大雄,沒有了多啦A夢的法寶,會發生甚麼事呢?我們可以如何提升小孩子管理時間的技巧,免得他成為現實中的大雄?
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醒腦提神 增強記憶力 可以吃甚麼?

醒腦提神 增強記憶力 可以吃甚麼?

又來到考試季節,莘莘學子正開始努力溫習備試。不少家長都會問:「有甚麼食物可幫助子女提神醒腦,保持良好記憶力呢?」
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運動後一定要飲運動飲品?

運動後一定要飲運動飲品?

小朋友都應該多走動,多做運動。好友May一直希望挑戰馬拉松10公里賽事。我們相約每星期一起訓練1次,由於她甚少運動,所以筆者建議她先由急步行開始,待適應後才嘗試跑步。運動後,我們到便利店購買飲品,May二話不說便選了運動飲品。
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食生果會致肥?食多少才正確?

食生果會致肥?食多少才正確?

人人都說要多吃水果,雖然水果有益是老生常談,但同時亦存有多個謎思:水果不是很高糖分嗎?吃了是否會致肥呢?是否要飯前吃水果,才能吸收水果中的營養呢?就讓筆者為大家逐一拆解。
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小朋友俯睡有問題嗎?

小朋友俯睡有問題嗎?

每晚看著孩子睡覺,都總會有不同怪異的睡姿,但當孩子俯着身體睡覺,家長少不免會感到擔心。有家長向筆者查詢,她 4 歲的孩子習慣俯着身體睡覺,擔心對孩子的健康有不良影響。今回筆者就向各位家長探討一下兒童睡姿的問題吧!
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「我好攰呀」如何改善疲累感?

「我好攰呀」如何改善疲累感?

作為父母,要照顧家庭,又要工作,真的會疲憊不堪。筆者閒時喜歡看清談節目,聽聽名人對生活和人生觀的獨特意見。有次大家談及香港人的生活繁忙,疲倦似乎是必然的「副產品」。但是,大家卻「死撐」說我們並不累,因為人人皆如此,只是正常的生理反應。那麼,這是否真確呢?
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照顧特殊需要孩子  父母心理壓力勿忽視

照顧特殊需要孩子 父母心理壓力勿忽視

為人父母,可能是這個世界上充滿最多未知數和挑戰的歷程,也可能是人生中最有滿足感和意義的事。面對有特殊需要的小朋友,他們的父母還要面對非一般的壓力和複雜情緒。這些情緒就像濃霧般,使父母看不見,聽不到小朋友的內心世界。同時,他們也看不清,聽不楚自己內心世界,就此隔絕了親子間的溝通。筆者作為輔導心理學家,工作中重要的一環,就是幫助父母親撥開雲霧,使他們得見月明。
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對孩子發怒前  家長先反問自己這3個問題

對孩子發怒前 家長先反問自己這3個問題

有些家長性格可能比較衝動,甚至習慣將問題歸咎於孩子身上,例如孩子不聽話、故意激怒家長或頑皮等。而當孩子做不到自己要求時會對孩子發怒,但這樣會令孩子逐漸疏遠父母,長遠下來會破壞親子關係。
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孩子為何不再要我陪伴?

孩子為何不再要我陪伴?

當小朋友慢慢長大,他與身邊的環境和人互動的時候,漸漸地會產生一些感覺。孩子會憑著這些感覺,選擇他所喜歡的或不喜歡的,這些是小朋友的正常發展。媽媽說兒子開始有主見,即是說他把這些感覺開始表達出來,他有自己的選擇,媽媽發現他的選擇,原來是不選擇自己,而是選擇爸爸和他玩耍、看圖書。
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千萬種謊言逃避做功課  家長如何是好?

千萬種謊言逃避做功課 家長如何是好?

小朋友每次做功課,都訛稱自己肚痛、要上洗手間或想睡覺,千萬種謊言與藉口。重視品格培養的家長自然會感到嬲怒,因為他們對子女不誠實的行為都是零容忍的。但為甚麼孩子總是逃避做功課?為甚麼他們又要以謊言去掩飾呢?
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3大招數讓幼兒認識情緒  提升社交技巧

3大招數讓幼兒認識情緒 提升社交技巧

小朋友到了約兩、三歲,其實他們對於世界的認知會愈來愈深的,教導他們認識情緒,其實可以幫助他們抒發內心感受,以及鼓勵他們設身處地理解別人的感受,從而提升社交技巧。
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脊椎問題勿忽視 在家如何作測試?

脊椎問題勿忽視 在家如何作測試?

小朋友很容易坐姿出現問題,甚至出現脊柱側彎及寒背。家長要及早發現小朋友的問題,並作出糾正。但家長可以怎樣看出小朋友有脊柱側彎及寒背問題呢?
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教導小朋友自己進食三步曲

教導小朋友自己進食三步曲

小朋友上學後,便要自己進食。但要教好小朋友吃飯,絕對是一個不容易的挑戰,既要他們吃得專心,又要防止他們玩食物。其實父母只需3步就可以教導小朋友自律的進食。
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依賴奶樽影響牙床發展 自然戒奶樽有辦法

依賴奶樽影響牙床發展 自然戒奶樽有辦法

小朋友在嬰幼兒時間需要借助奶樽進食,但有不少小朋友到三歲,明明飲用其他飲料時會用其他杯子,但喝奶時仍然會依賴奶樽。長期使用奶樽會影響小朋友牙床發展,家長可以如何幫助小朋友戒奶樽呢?
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全脂奶不健康?打破飲奶迷思!

全脂奶不健康?打破飲奶迷思!

市面上有很多不同種類的奶,有不同味道或能存放室溫的UHT奶。關於飲奶,也有不少迷思。有人認為「全脂奶唔健康」或「脫脂奶有化學成分」,我們要如何為小朋友選擇合適的奶?
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為甚麼小朋友總是記不到同學仔的名?

為甚麼小朋友總是記不到同學仔的名?

其實這條問題都有不少家長問的,尤其是從嬰兒群開始成為朋友,並一起長大的小朋友家長更加常問。為何見面這麼多次,我的小朋友都好像只是自己玩,不跟其他小朋友一起玩?
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長大了反而不願行 如何改善小朋友扭抱習慣?

長大了反而不願行 如何改善小朋友扭抱習慣?

小朋友約一歲,慢慢學會走路。初時小朋友都會很興奮,四處探索。但漸漸又會要求大人抱,不願自己走。家長都會感到頭痛,有時候可能是孩子真的累了,有時候只是想得到被抱的親蜜感。面對小朋友要求父母抱,家長可怎樣做呢?
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你是「稱職爸媽」嗎?

你是「稱職爸媽」嗎?

如何可以知道自己是否稱職的父母呢?我們可以從小朋友與父母的相處,及小朋友的表現得知,以下有五點大家可以觀察到的。
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如何從小建立自信?

如何從小建立自信?

家長可能會問有甚麼提示可以幫助小朋友從小容易建立自信?我認為年紀小的小朋友是很需要愛,他可能比較自我,可能很著重自己與照顧者的關係,所以我覺得與父母及照顧者的關係很重要。如果他對周邊的人有足夠信任,都會令到他日後與他周邊的人建立關係時更容易。
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幼兒能夠坐定定就代表學習得好?

幼兒能夠坐定定就代表學習得好?

在現在的社會大趨勢下,其實很多家長都會擔心自己的小朋友不夠其他小朋友聰明,讀不到好的學校,將來便會無前途。但其實小朋友可以愈早可以安定地坐著,會聽人的指示,就是等於將來學習得好?
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四大破壞親子關係的行為

四大破壞親子關係的行為

不少家長經常會問「為甚麼小朋友這麼不聽話?」、「為甚麼他這麽討厭我?」或「現在愈來愈不理我了。」其實我們當父母的,有四種行為是會令小朋友慢慢地討厭了自己。平日接觸很多家長,他們很多時不自覺地說了一些說話,或者做了一些行為,令小朋友討厭自己,這都是父母沒有留意到的。
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父母要如何表達對小朋友的愛?

父母要如何表達對小朋友的愛?

有些媽媽會經常問我:「我應該怎樣表達我對小朋友的愛?會否因為我表達得太多而造成溺愛?」,我覺得其實中國人較為內斂,對愛的表現,很多時候都不敢說出來。尤其是你本來想表達你很緊張他,但就變成另一種態度。
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小朋友經常推卸責任 家長應問責?

小朋友經常推卸責任 家長應問責?

每每有事發生,小朋友就會以不同藉口,將責任推卸到別人身上。家長可能會因而責罵小朋友,但如此一來,可能會令小朋友更逃避承擔責任,面對這種情況,家長可以怎樣做?
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小朋友要吃營養補充劑嗎?

小朋友要吃營養補充劑嗎?

很多家長也會問我「我的小朋友需要吃補充劑嗎?例如魚油丸或DHA,這樣會對他好一點嗎?」我自己也有小朋友,我就沒有讓她們吃任何補充劑。但是有一些家長便說「其實吃了補充劑會否真的聰明一點?」
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小朋友長大反而要餵食?家長可以如何拆解?

小朋友長大反而要餵食?家長可以如何拆解?

由寶寶出世,家長開始餵奶,到慢慢餵糊仔。然後小朋友開始可以自己拿著餐具,一口一口自己進食,一步一步看著小朋友長大。但當小朋友到了6至7歲,會突然要求父母餵食,這是為甚麼呢?可以如何解決?
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小朋友做功課慢有甚麼原因?

小朋友做功課慢有甚麼原因?

無論對小朋友或家長而言,做功課都是最大的問題,不是平日做功課,就算是暑假作業,很多家長都覺得很頭痛。家長經常和小朋友鬥法,於是令大家的關係變差,其實做功課慢這回事究竟成因是甚麼呢?其實做功課慢是有三種主要原因。
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如何處理單親小朋友的情緒問題?

如何處理單親小朋友的情緒問題?

其實每個小朋友也有可能出現情緒問題,很難說單親的小朋友一定會有某種問題,但可以想像到單親家庭的小朋友,可能因為爸爸媽媽陪伴他們的時間比較少,所以會作出一些行為引起別人注意。特別是用一些負面行為來吸引你的注意力,原因是他們沒有安全感,另一方面小朋友可能會自我懷疑會覺得是否我做得不夠好,或者我不乖,所以令到爸爸媽媽離婚。
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從遊戲中學習英語無難度

從遊戲中學習英語無難度

很多時候我們要小朋友學習一些英文詞彙,對他們來說可能是很困難和沉悶的事。其實家長可以嘗試自製一些簡單的小遊戲,跟小朋友從遊戲的過程中學習這些英文生字。
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小朋友有少少不滿就哭泣不停?

小朋友有少少不滿就哭泣不停?

小朋友有時候可能因為少少不滿,就會哭起來,家長可能已經用了很多不同的方法來安慰自己的小朋友,但他還是時不時便哭起來。這樣爸爸媽媽可能已經覺得很累 ,有一點無助和不知道怎麼辦,甚至覺得有一點煩擾。其實通常來說小朋友的哭泣,是一種情緒的表達。因為他們的語言未可以豐富到講一件完整的事情、他自己的感受和一些的想法,所以他們在不開心的時候就會沿用他們嬰兒時期,最直接或者最快會得到救助的一種方式來表達,就是哭泣。
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恐嚇式教育有效果嗎?

恐嚇式教育有效果嗎?

「如果你不好好吃飯,今天晚上就不讓你看電視。」在日常教養中,我們經常會以恐嚇形式教導小朋友,希望小朋友會聽話。但這種方法有用嗎?會帶來反效果嗎?
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小朋友過分沉迷手機遊 家長要如何處理?

小朋友過分沉迷手機遊 家長要如何處理?

電話發出光芒與聲音,總會吸引小朋友玩過不停。有些小朋友無論甚麼時候,不論是吃飯、搭車和上學,都機不離手。家長可以如何解決這問題呢?
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教養孩子出現分歧時 緊記「迴避不可恥且有用」

教養孩子出現分歧時 緊記「迴避不可恥且有用」

在親子互動裡,父母的成長背景、教育程度或者原生家庭都有不同,所以基本上父母對某件事有不同的看法,其實是很正常的。
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吹一吹冷氣就病 如何可以增強小朋友免疫力?

吹一吹冷氣就病 如何可以增強小朋友免疫力?

很多小朋友及家長在夏天時,也會有些戶外活動,隨後會感到很熱,於是就想進入商場享受冷氣。在這個時候一個打噴嚏,小朋友很容易就患上感冒傷風。家長應如何去處理這種問題呢?我們可以分為兩部份,第一部份就是如何護理他們,另一部分是飲食方面,增強小朋友的抵抗力。
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打鬧抑或獎賞?

打鬧抑或獎賞?

很多家長對於督促子女讀書都感到很頭痛,如果他們自動自覺就好了。對於提升子女的學習動機,很多家長第一時間都會想到,用一些賞懲的方法,究竟藤條還是薯條會比較有效呢?
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全面復課 小朋友哭不停 如何是好?

全面復課 小朋友哭不停 如何是好?

面對全面復課,家長可能都會遇到一些很頭痛的問題,例如小朋友上學時不斷哭,不想跟家長分開,又或甚孩子第二天早上睜開眼睛,就跟你說:「媽媽,我不想上學。」有些小朋友也會在晚上時會發惡夢。當遇到小朋友很害怕上學或不想跟家長分離這個情況,我們應該怎樣面對呢?
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運動強化大腦機能 三招讓孩子愛上運動

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撰文︰遊戲治療師馮祉禧 筆者早前參與了台灣教師專業進修交流活動,見識到台灣的教育著重以運動培養孩子成長,讓我得到啟發,希望與各位父母分享。其中一所作交流的學校稱得上是體育學...
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勿讓幼兒過分依賴使用電子學習 多元化學習更有助提升興趣

勿讓幼兒過分依賴使用電子學習 多元化學習更有助提升興趣

撰文:課程發展總監梁嘉敏小姐 疫情下,坊間有琳瑯滿目的教學動畫或網上兒童節目供家長選購,很多家長亦會下載不同平板電腦程式給小朋友使用,希望他們可以在互動或富趣味性的畫面和聲...
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孩子的自我保護機制

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撰文:心啟晴專業輔導學院李偉堂心理治療師 有一天,同事告訴筆者接到一個來電,是一位媽媽,她急著要帶兒子來見我。在電話上,初步得悉男孩在過去的一個月裡,數次拿著刀指著自己的脖...
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(影片) 活動重溫:「玩轉親子同樂日」

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「玩轉親子樂」系列活動旨在鼓勵家長與子女一同玩樂,增加彼此溝通、建立更親密的關係及增進感情。為讓家長了解玩樂對孩子成長的重要性,教育局於2022年12月11日假香港浸會大學...
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親子錦囊 – 家長引導子女使用互聯網及電子屏幕產品的十個健康貼士

親子錦囊 – 家長引導子女使用互聯網及電子屏幕產品的十個健康貼士

資料來源:https://www.parent.edu.hk/article/ten-tips-online
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「校園復常‧好精神」專頁

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(Chinese Version Only)因應學校由2023年2月起逐步有序恢復全日面授課堂,教育局於2023年1月26日在「校園‧好精神」網站推出「校園復常‧好精神」專...
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協助子女改善拖延行為

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資料來源:家長智NET (https://www.parent.edu.hk/article/helpingchild)
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(影片)父母關懷加愛心 子女成長添信心

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教育局製作全新有關正向家長教育的電視宣傳短片,並製作了由歌手歐倩怡主唱的「正向家長運動」主題曲《愛伴你成長》,向家長及公眾宣揚培育子女的正確方法和態度。 短片以《父母關懷加...
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疫情長時間戴口罩,如何讓孩子學會「睇人眉頭眼額」?

疫情長時間戴口罩,如何讓孩子學會「睇人眉頭眼額」?

撰文:香港言語及吞嚥治療中心   高級言語治療師 蕭以嵐在日常與他人社交互動中,我們除了觀察他人的行為外,也會對他人的行為作「解釋」及「預測」。心智理論 (Theory o...
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要愛孩子,先要愛自己,3招教你保持最佳心理狀態

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撰文:家庭動力兒童遊戲治療師   婚姻及家庭治療師李慧芝 在現今的社會,父母要保持良好的身心狀態,確實不容易。筆者曾經接觸過很多家長,發現大部分父母所面對的困難,並非不了解...
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每位父母都希望孩子發展得好和快,就算未必能勝人一籌,也不要落後於人。在醫學上,有個情況在「病」和「生理」之間,令父母和孩子都感到十分困擾。這就是「小兒夜遺尿」。

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家長期待孩子牙牙學語的心情,孩子第一次「開金口」的感受,大概要當過父母方能體會。家長希望孩子盡快開始說話,以千方百計引導孩子發聲。口部訓練對於說話能力的發展固然重要,但家長也不能忽略聽覺訓練,因為這是語言培訓的重要前提。