夫妻要相敬如賓走到老 應避免犯上4大錯誤
撰文：爸媽加油站負責人AUNTY ANNE
美國心理學家約翰. 葛德曼博士 （Dr John Gottman）是當代婚姻專家，30多年以來，他創立的Gottman Institute，觀察及輔導了超過3000對伴侶，葛博士公開揚言，只要伴侶用15分鐘，在他面前討論二人之間一個一直解決不到的矛盾，他就可以預測這對伴侶離異的可能性，準確度超過九成！
葛博士指出，伴侶的相處之中，若時常出現以下「末日四騎士」，在一起不愉快，離異的機率便大大提高:
1.批評指責 (criticism)
2.諷刺貶損 (contempt)
3.自我防禦 (defensiveness)
4.漠不關心 (stonewalling)
1.批評指責
伴侶之間當然會遇上問題和矛盾，需要透過溝通去解決，過程之中無可避免要指出對方的錯誤，提出自己的不滿。以對事不對人為基礎，不作人身攻擊，才是合適的做法。
2. 諷刺貶損
葛博士認為，挖苦、嘲笑、恥笑、甚至改花名，這些單打的説話，像利刀一樣傷人不見血，殺傷力冠絕其他三項，因為這些不尊重的說話，傷害到對方的自尊，動搖到關係的根本。
3. 自我防禦
伴侶之間要解決問題，過程之中必須要指出對方的錯誤（什麼是錯，本身也十分值得斟酌，暫且不論），提出自己的不滿。處理的手法，是對事，還是對人，會直接影響事件的醞釀過程。受到指責，每個人都會作出反應，保護自己是人之常情，解釋立場。
希望對方明白亦是情理之內。可是，當每次解釋都被責罵得更嚴重，被視為推卻責任，自然會覺得無趣。久而久之，每當感覺到將要被批評之前，先作出自保，先講一句「唔關我事」、「我冇做錯㗎」，然後熄機，再也不願聆聽對方的說話。
4. 漠不關心
批評指責、諷刺貶損以及自我防禦，當然談不上是理想的溝通，可幸還有反應。關係要是去到漠不關心的地步，美其名是避免衝突，實則是疏離甚至心死，當一切去到不痛不癢的時候，大家習慣以沉默代替溝通，想挽救便更加困難了。此外，葛博士亦指出，若婚姻的開始並不純粹建基於愛情，涉及了金錢的考慮、權力的攀附、急於離家等等，因為錯誤的原因而結合，最終大多數會失敗收場，勉強維持，還是怨偶一雙，自己不快樂，孩子更最是無辜。
當大家決定出門旅遊，還得要好好構想編排行程。婚姻是一生一世的大事，自然要步步為營，細心經營。如果一切大安旨意，以為船到橋頭自然直，甚至連最基本的禮貌、尊重也忘記了，當對方的思想行為與自己的預期不相符，便不留情面的指責、貶損，傷害到關係的根本，伴侶關係僵持，生活不順心，孩子受累，便是禍延下代的可能。